„still wie ein Berg – aufgerichtet wie eine Kiefer“
Wir werden mit den zwei Übungen „still sitzen wie ein Berg“ und „aufgerichtet stehen wie eine Kiefer“ immer mehr in die Tiefe
Die dabei (wieder-)gewonnene und vertiefte Ruhe, Gelassenheit und Energie wird uns in unserem Alltag eine guter „Anker“ sein.
Nebst den zwei oben erwähnten Übungen werden wir auch diverse Qi Gong – und Grundlagen-Übungen dazu nehmen
Termin :
Freitag, 03. Juni 2022 ab 14 Uhr bis Montag, 06. Juni 2022 15 Uhr.
Reise :
– die Hin- / Rückreise wird bestmöglich organisiert, um mit möglichst wenigen Fahrzeugen zu reisen (Kosten, Parkplätze)
– die Idee ist am Freitag zwischen 11 und 12 Uhr ab dem DaoGuan gemeinsam zu fahren.
Ort :
– Adelboden in einem schönen und gemütlichen Chalet (Hubelhüsi) Bilder
– drei 2-Bett-Zimmer und zwei 1-Bett-Zimmer, 2 Badezimmer
– Teilnehmer:innen müssen bereit sein, sich das Zimmer mit jemanden zu teilen (wenn ein „Mitbewohner:in“ schon bekannt ist, bitte bei der Anmeldung angeben)
Wer :
– Es gibt nur Platz für 7 Teilnehmer:innen
– Vorkenntnisse nicht notwendig
– Man sollte gut zu fuss sein, für kleinere Wanderungen zu den Übungsplätzen
Verpflegung :
– Das Essen wird am Freitag Nachmittag gemeinsam geplant und organisiert, so dass es für alle stimmt.
– Bitte Ideen mitbringen.
– die Zubereitung der Mahlzeiten wird von den Teilnehmern übernommen 🙂
Mitnehmen : (wir können bis vor das Chalet Hubelhüsi fahren)
– Kleidung um auch im Freien üben zu können (siehe Prognose)
– warme und festes Schuhwerk, zB. Wanderschuhe (ev. imprägnieren)
– ev. Wanderstöcke
– etwas um im Freien trocken, warm und ev. weich sitzen zu können
– Getränkeflasche(n)
– kleiner Rucksack oder ähnliches um dein Material zu den Übungsplätzen zu bringen
– ev. Gymnastik-/Yogamatte oder 1-2 grosse Badetücher
– ev. QiBrush
– ev. Massagematerial (Öl, Schröpfköpfe, Guasha-Schaber), freiwillig !!
– Hand-/Duschtücher
– Fixleintuch (ca. 80×200)
– Duvet-Anzug (ca. 160×200) und Kissen-Anzug (ca. 65×100) oder Schlafsack
– Halb-Tax (wenn vorhanden)
– Schreibmaterial
– und alles was du sonst noch dabei haben möchtest ….
Training :
grundsätzlich ist alles freiwillig …
Morgen-Routine, 1 Stunde vor dem Frühstück
Training Vormittag, 2½ – 3 Stunden
Training Nachmittag, 2½ – 3 Stunden
Abend-Routine, 30 Minuten
Kosten :
Fr. 720.– inkl. alle Kursteile, Unterkunft, Reinigung
– zuzüglich ev. Fahrkosten Beteiligung
– die Kosten der Verpflegung wird am Schluss unter den Teilnehmer:innen aufgeteilt (gemeinsam vor Ort geplant, eingekauft und gekocht)
Hast Du Fragen oder Wünsche, nimm mit und Kontakt auf.